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居家学习如何安排?专家:首先要合理制定目标任务

来源::网络整理 | 作者:管理员 | 本文已影响

  我是一名初一的学生,疫情期间在家待得太烦躁了,都不知道该干些什么?怎么才能合理安排这个超长版假期,做到有收获但不忙乱呢?

  专家观点

  北京市特级校长、北京中学校长夏青峰在北京市教委主办的“双特”战“疫”专栏上表示,每个人现在都有大量时间,如何做到既不荒芜,又不忙乱?首先要给自己制定一个适当的目标任务,以及适宜的时间节奏。在前一天晚上睡觉前,把第二天大概要完成什么样的目标任务写好,以任务为导向,来引导第二天的居家生活。

  写目标任务时,要注意目标任务要适当,既不能很轻松,也不能每天弄得紧张兮兮,很难完成,使用七八成的精力能完成就行了。给自己一点宽松度和弹性,每天完成后记住给自己一个奖赏。目标任务最好是几个小的任务组合。比如,今天完成什么知识点的复习与巩固,阅读完多少书籍,创作一点什么、研究点什么或者练习点什么(比如特长爱好),做点什么样的家务劳动等等。同时根据目标任务,将每天时间进行一个大概的切分,把握好自己的生活节奏,既不懒懒散散,也不紧张兮兮。

  需要注意的是,目标任务安排要保证充足的睡眠,根据自己的节奏安排时间。也要根据自己的特点,尽量每天在固定的时间做固定的事情。每个时间段之间,要给自己一些放松的时间,一些弹性的时间,也给自己一些调整的空间。

  同学们还要知道,居家生活要让自己的生活更加有情。现在虽然足不出户,但我们的心灵可不能封闭在狭小的空间里,裹挟在小我之中。面对疫情防控的战斗,我们不能事不关己高高挂起,至少我们需要去关注、去感受、去思考。

  当下,不仅是自己居家,我们的家人、亲戚、朋友很多人也都居家,平时没有时间沟通,现在同学们不妨利用这个机会,与亲戚、朋友们多联络联络,打打电话,语音视频,沟通情感,交流认识,增进亲情友情。更重要的是,和自己家人多聊聊天,一起做点什么事情,与家人的感情也会在一起聊天、做事的过程中越发和谐。

  需要强调的是,居家生活期间,每天的读书、锻炼、劳动,这三样一定不能少,还要在自主学习和深入研究、系统思考上下功夫。

  要知道,任何时候,都不能忘记了学习;越是不在学校,越是要学会自主学习。可以说,这个假期,谁更自律,谁更能自主学习,谁就一定进步更大。尤其是对于初三、高三的学生,这个阶段的自律、自主者,可能就是考场上的最大赢家,将来很大可能也是人生的赢家。

  在进行自主学习的同时,大家还要认真地做一点深入研究和系统思考。研究和思考什么呢?可以从方方面面找到自己感兴趣的,自己能够上手做的课题去开展。比如,你如果喜欢科学方面的,那就研究一下病毒的形成、传播与防控,药物与疫苗研制,人类与病毒、细菌斗争的历史等等,画点图,做点文献、信息、数据分析,再写写研究报告等。

  文/本报记者 武文娟


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